30 réflexions pour faire la paix avec votre corps et favoriser un poids santé avec joie et amour de soi

Désirez-vous ressentir la joie de passer de l’inconfort à un plus grand bien-être intérieur, et vivre dans un merveilleux processus qui mène vers un poids santé ?

Ce sujet me passionne, car j’ai œuvré en diététique dans un premier métier suite à une formation en ce sens. Le tout est appuyé de près de 30 d’expérience comme coach en PNL (programmation neurolinguistique) qui offre à chaque personne qui en bénéficie, des transformations rapides et si efficaces pour des états intérieurs difficiles et différentes situations de vie. Un tremplin de rêve vers vos objectifs. Je peux vous aider.

Voici 30 réflexions pour faire la paix avec votre corps et favoriser un poids santé avec joie et amour de soi. Tout part grandement de l’état d’être et de la transformations de croyances et programmations reliées à votre histoire de vie pour créer l’atteinte de vos objectifs.

Saviez-vous que

1. Les régimes entretiennent la notion de privation et une attitude de dureté envers soi même si ce n’est pas ce qui est souhaité.

2. Plus une personne fait de régimes, plus elle risque de manger davantage. Comme si elle se dit, j’ai échoué aujourd’hui, je vais devoir tenter encore et encore, mais les programmations reprennent le dessus et demandent à être réglées.

3. La culpabilisation fait partie intégrante des schémas négatifs de la gestion de poids, si la conscience de l’amour de soi n’est pas optimisée tout en douceur et dans l’accueil de soi. Il y a un combat entre la notion de bien et le mal qui habite bien souvent ces personnes.

4. Le sentiment de privation déclenche aussi une compensation par la nourriture, sans oublier les émotions qui tentent d’être calmées par ça, mais en vain.

5. Le corps entre en stress et se défend en faisant des réserves pour prévenir la prochaine disette.

6. Les programmations internes limitatives favorisent des émotions et comportements allant jusqu’à la compulsion où une grande quantité de sucré, de grignotines, etc., peut être avalée en un temps si court, que le corps est surchargé, doit stocker et que la personne s’en veut. 

Ce cycle se revit bien des fois sans une réelle faim. Quand c’est occasionnel ça va, mais quand c’est un mode de vie récurrent, il y a quelque chose derrière à accueillir et à transformer. Un accompagnement peut être souhaitable pour sortir de ces schémas.

7. La peur d’être « déloyal » aux modèles appris en famille par exemple, peut être si présente pour garder inconsciemment l’appartenance au clan comme on dit. Comme s’il y a hérédité des habitudes, des croyances et des résultats décevants ou une protection contre le mal-être.

8. L’amaigrissement par les régimes draconiens est comme une forme de dureté avec soi. C’est basé sur le rationnel et engendre une sensation de manque d’amour de soi, de privation qui amène à abandonner. L’intention est bonne, mais l’espèce de « panique » intérieure et la culpabilité ne tardent pas à apparaitre.

9. Le poids peut varier au fil des situations de vie, mais l’ajout de ressources pour en arriver à une plus grande compréhension des mécanismes qui font faire ça est essentiel. En ayant des moyens pour enclencher une merveilleuse transformation, avec douceur, en favorisant l’harmonie, ça soutien le processus vers l’amincissement souhaité, pas à pas.

10. Le corps est un grand messager d’amour qui se veut le traducteur de nos états de mal-être. Ses signaux d’alerte nous invite libérer au mieux notre intériorité pour qu’il s’harmonise lui aussi. 

11. Les régimes sans introspection ou démarche émotionnelle sont grandement responsables des difficultés alimentaires. Ils ne règlent pas la réelle demande de libération de l’être profond et maintiennent étouffé, le reflexe de compenser le mal-être intérieur par la nourriture. Les restrictions deviennent agressantes, le manque de douceur envers soi est présent. Ça prend plutôt une approche valorisant l’équilibre et l’amour de soi et la transformation des programmations qui engendrent la prise de poids. Il peut y avoir bien des causes, mais cette facette joue un rôle si important pour une majorité de gens.

12. Le manque d’outils pour faire le lien entre l’importance de savoir comment prendre soin des émotions, des programmations internes, d’une saine alimentation et du plaisir de bouger est donc une cause première des insuccès. Le manque d’estime de soi est souvent présent et à la racine d’un sentiment d’abandon ou de rejet ancré depuis longtemps. La bonne nouvelle, ça se transforme.

13. La flore intestinale a un grand rôle à jouer dans l’équilibre du poids. De là, l’importance d’avoir des moyens concrets pour en prendre soin avec l’alimentation et prévenir aussi les nombreux problèmes de constipation.

14. La connaissance de l’index glycémique rend conscient des dommages que l’on fait au corps en surutilisant certains aliments. Ça donne un sentiment de pouvoir sur nos agissements et la capacité joyeuse de faire des choix santé. Plus un aliment est riche en glucides et dépourvu de fibres, plus il risque d’activer l’insuline et que le besoin de manger de nouveau revient vite. Le surplus de sucre se stocke sous forme de gras.

15. Le sucre active la sécrétion de dopamine dans le cerveau, donc stimule la sensation de plaisir, mais que vient-il réellement combler ? Une source de plaisir artificielle qui ne vient pas de l’état d’être. Le but est de devenir dans une intériorité où le plaisir est créé par la renaissance face à notre histoire, entre autres, et de nouveaux outils porteurs de grands bienfaits, avec amour de soi.

16. Les sucreries semblent calmer, mais brûlent votre énergie et active la sensation de stress intérieur. Plus vous en prenez, plus le corps en demande, car ce sont des calories vides qui nuisent à votre merveilleuse machine et encore pire si en trop grande quantité. Le corps a besoin d’amour pour nous supporter sur cette belle route de la vie, faut être doux avec et nettoyer les vieux mécanismes intérieurs.

17. L’exercice physique doit être une source de joie (jardiner, marche en forêt, près d’un cours d’eau, bouger les bras avec des boites de conserve, lever et redescendre les talons en pelant des légumes au son d’une musique enjouée). La créativité engendre le bien-être et favorise le plaisir, donc la réharmonisation.

18. Un bon apport en fibres, suffisamment de protéines de qualité, de fruits et légumes vous soutiendront et donneront de la vitalité à vos cellules et à votre clarté d’esprit, à votre moral.

19. La pleine conscience de vos pensées, de vos émotions, de vos sensations, de votre respiration et comportements demeurent un point d’ancrage lumineux, pour une transformation heureuse. Se reconnecter à l’émerveillement que la vie peut apporter au fil des jours fait toute une différence.

20. Utiliser les aliments pour se réconforter est comme rester dans une cage. On peut en sortir.

21.Favoriser des moments de calme, d’intériorisation, de méditation même, permet de prévenir la venue des comportements alimentaires décevants et désamorcer le sentiment d’urgence souvent ressenti quand le besoin de combler un vide, une émotion, un stress par la nourriture apparait.

22. Vous féliciter pour tout ce qu’il y a de merveilleux en vous est super important. Vous n’êtes pas votre poids. Vous êtes une personne qui a des talents, des qualités extraordinaires et qui a soif de joie et de bonheur et qui y a droit.

23. Être conscient, c’est commencer à se déculpabiliser et à avancer vers de nouvelles possibilités et un meilleur état émotionnel.

24. C’est super important de se faire aider, accompagner au besoin pour être guidé sur cette voie. Une fois qu’on en connait les clefs émotionnelles et alimentaires, on avance tellement mieux. Ca sécurise, allège l’esprit et le corps et inspire joyeusement.

25. Il est important de :

• manger si on a faim seulement;
• se déculpabiliser pour le passé;
• régler les émotions difficiles;
• mieux comprendre notre vécu;
• nos croyances limitatives;
• se faire aider pour changer des programmations inconscientes;
• prendre plaisir à se faire du bien, à être en santé, dans le plaisir;
• valoriser la douceur, croire qu’on peut y arriver;
• oser rayonner librement avec authenticité;
• cesser d’avoir honte de soi, d’être dur avec soi;
• aller vers de nouvelles ressources...

Ce sont de brefs exemples qui ouvrent plus facilement la voie à l’atteinte des objectifs tout en restant dans le moment présent.

Même si je parle d'une date dans la vidéo, n'en tenez pas compte. La formation est disponible en tout temps, donc dès maintenant. 

26. Il est bien de se demander pourquoi le poids semble peut-être agir comme une protection ou un messager (peur de la sexualité, des abus, du dénigrement, du rejet, peur d’avoir mal en amour, donc tente de repousser, coupure d’avec le plaisir en général, sentiment d’humiliation en bas âge, tristesse, dévalorisation, remarques négatives sur l’image corporelle autrefois, etc.). Ce sont des exemples de perceptions à transformer.

27. Peu importe que vous ayez envie de vous alléger de quelques kilos seulement ou d’un surpoids plus significatif, l’amour de vous, le plaisir d’avoir de nouvelles ressources, de l’aide pour revoir votre relation avec la nourriture, la joie de vous remettre en mouvement en ce sens demeurent vos meilleurs alliés.

28. L’ouverture à écouter vos besoins et les combler ouvre la porte de la transformation : besoin de dire ce qui vous fait mal et ce qui vous fait du bien, besoin de bien dormir, de bien manger, de bouger, de bien respirer, de rire, de créer de la légèreté, de la douceur, du calme, de la sécurité intérieure, de changer des croyances qui font mal, d’aimer et d’être aimé, de mettre vos limites, de vous faire plaisir, de vous aimer, etc.

29. Si votre perception de l’expression « bien manger » signifie manger des choses que vous n’aimez pas, il y a dualité en dedans et pourtant il y a tant d’options wow.

30. C’est important de réaliser pourquoi et comment on mange. C’est le reflet de ce qui s’exprime en secret au cœur de soi. On doit considérer la santé dans son ensemble. Soutenir la vitalité, l’immunité, le bien-être profond, évacuer les déchets, favoriser une silhouette qui nous convient, rire, aimer, être aimer, créer, etc.

Voilà autant de sujets qui sont abordés en profondeur dans la formation « Comment atteindre et conserver un poids santé par l’amour de soi et le plaisir » disponible sur ce lien https://go.linebolduc.com/poidssante/